carfield.com.hk: health

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Thu Mar 21 01:28:44 GMT 2024

health

https://www.webmd.com[..]bits-19/slideshow-checklist-stay-healthy

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second

Thu Mar 26 05:26:43 GMT 2015 From /weblog/health/food

苦瓜

苦瓜有益抗癌食太多腸胃受難 - http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20140624/52618471

5種消暑蔬果食完透心涼 - http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/china/20140707/52664696

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Mon Mar 23 02:48:21 GMT 2015 From /weblog/health

woman

誰是子宮傷害之首？ http://appnews.fanswong.com/?function=readnews&nid=155945

消除妊娠紋的方法與誤區 - http://cn.wsj.com/big5/20120625/hea080500.asp?source=rss

「經量第一天稍少，第二三天較多，第四天後逐漸減少，總量 50-80 ml 。」頭幾隻中文字也容易理解，但 50-80 ml 則是一個極抽象的數字，正常也不可能拿自己的經血來量度吧。由於經血無法量度，在診症時多會問：「最多的一天用幾多塊（衛生巾）？」經過與眾多婦科醫師討論，和不同患者處收集資料，得出大約 3-6 塊是一個正常值。當然還要看你個人對衛生的要求情況，要求高的可能再多 1-2 塊，但如果只用 2 塊就絕對是有問題。 - http://thehousenews.com[..]%B8%E6%9C%88%E7%B6%93%E4%BF%82%E9%BB%9E/

女士吃紅棗 7做法功效翻倍 - http://www.healthcare-kingdom.com[..]3%95%E5%8A%9F%E6%95%88%E7%BF%BB%E5%80%8D

女人喝點茶越活越年輕 - http://www.healthcare-kingdom.com[..]6%8A%E6%B4%BB%E8%B6%8A%E5%B9%B4%E8%BC%95

女人立春後必吃的四種養生食物 - http://www.healthcare-kingdom.com[..]8%AE%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%A3%9F%E7%89%A9

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Sun Feb 22 01:51:37 GMT 2015 From /weblog/health/sport

stretching

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Thu Jan 15 09:17:04 GMT 2015 From /weblog/health

training

http://www.mr-sport.com.tw[..]ighttraining/important-for-everyone.html

How bolt training - http://www.mr-sport.com.tw[..]/othersports/fastest-man-usain-bolt.html

Better run and weight training on difference day - http://www.mr-sport.com.tw[..]ch-one-first-run-or-weight-training.html

Exercise to help keep balance - http://cn.wsj.com/big5/20140313/hea083824.asp?source=rss

http://www.mr-sport.com.tw[..]year-old-mother-20-minutes-training.html

More training doesn't mean you can eat whatever you want - http://cn.wsj.com/big5/20140410/spo114351.asp?source=rss

Importance of drinking during sport - http://thehousenews.com[..]%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E5%96%9D%E6%B0%B4/

http://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/build-strong-butt.html

http://www.mr-sport.com.tw/othersports/andreas-cahling.html

http://www.mr-sport.com.tw[..]oss-training/medicine-ball-training.html

http://neilarey.com/workouts.html?limitstart=0

http://www.damncoolpictures.com[..]-exercises-guaranteed-to-get-you-in.html

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Fri Dec 19 00:07:22 GMT 2014 From /weblog/health

stand

站立式或升降式辦公設備的好處越來越為人所認可，那些起初沒有選擇此類辦公設備或沒有資格獲得這項福利的員工患上了嚴重的“辦公桌嫉妒癥”。 - http://cn.wsj.com/big5/20140728/eoe113732.asp?source=rss

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Thu Dec 11 15:23:34 GMT 2014 From /weblog/health/food

congee

減肥粥每天一碗，用它甩掉10斤肉 - http://www.life.com.tw/?app=view&no=198337

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Fri Nov 28 03:50:26 GMT 2014 From /weblog/health/food

european

吃罐頭的民族 Spanish - http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20120515/16337227 http://www.diverxu.com/news.php?lang=tc

deliciously-amazing-types-of-pasta - http://list25.com/25-deliciously-amazing-types-of-pasta/?view=all

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Sun Oct 26 08:38:26 GMT 2014 From /weblog/health

chinese

氣功到底有哪些健康功效？ - http://cn.wsj.com/big5/20131003/hea145721.asp?source=mostpopular

不要再問：寒底！？熱底！？ - http://thehousenews.com[..]F-%E5%AF%92%E5%BA%95-%E7%86%B1%E5%BA%95/

百年養生實戰分享 - http://www.yimho.com/2097.html

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Sun Oct 26 08:29:59 GMT 2014 From /weblog/health/food

把整個大蒜─一定要用紫皮的，其他的做出來會有苦味，帶皮放進電飯煲，然後保持keep warm保溫狀態大概12天左右，拿出來的大蒜會變成黑色，再放在陰涼的地方風乾5天左右，就行了。黑蒜一點大蒜味都沒有，吃起來是甜甜的，而且功效比大蒜好很多。在澳洲的市場賣150澳元1kg，差點被嚇死，還好終於學會做了，哈哈哈哈哈。做黑蒜時記得千萬中途不要打開蓋子，不然會影響發酵的。而且最好放在通風的地方做，呵呵，頭幾天會有大蒜味出來，之後味道會減輕。可是等黑蒜做出來，一切都是值得的，真是很好吃啊，哈哈哈哈。我在老外網站和中國百度網都能找到對黑蒜的詳細介紹。最令人感動的是黑蒜能主動將糖轉化為能量，使糖尿病人擁有普通人一樣的化糖能力，還能抗癌，增加免疫力

http://www.yimho.com/1650.html

鄭重介紹蒜頭水 - http://www.yimho.com/1976.html

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Wed Jul 09 09:31:22 GMT 2014 From /weblog/health

clean

洗臉別洗太幹淨 - http://cn.wsj.com/big5/20131128/hea072810.asp?source=rss

天然清潔劑環保唔傷身 - http://hk.apple.nextmedia.com[..]om/realtime/supplement/20140705/52649403

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Tue Apr 15 07:29:17 GMT 2014 From /weblog/health/food

蘿蔔

身處廣東香港，隨時有人會說「白蘿蔔破氣」，我二嫂因而有幾年不敢吃白蘿蔔，其實白蘿蔔破掉了內熱的污濁之氣，沒有甚麼不好。
醫書上說：白蘿蔔入肺，性甘平辛，歸肺脾經，下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便。主治肺痿（肺的功能弱）、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢。經常乾咳、或者痰濕但咳不出來，經常吃白蘿蔔會改善，脾胃虛寒的人要煮熟了才吃。白蘿蔔可以改善便秘。口腔潰瘍，用白蘿蔔榨汁漱口。
用白蘿蔔和麥片煮湯可以去身上臉上的水腫！皮膚粗糙、有粉刺怎麼辦？用蘿蔔的葉子煮水，方法：把蘿蔔葉清洗乾淨，晾曬3至4天，將30克曬成的白蘿蔔葉放入1升水中煮，燒開以後改成中火，再煮幾分鐘，過濾後就可以喝了，可以加一點蜜糖。如果找不到蘿蔔葉，只用白蘿蔔煮水喝，還可以改進消化，又養胃。白蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。白蘿蔔治急慢性咽炎，臨床發現，有些小孩經常隔幾個月就感冒、發燒，咽痛，其實是肺胃熱、毒壅在咽喉，西醫說是慢性扁桃腺炎，經常服用這個湯可以清利咽喉把熱毒散開。我小時候因為這個問題經常扁桃腺發炎、感冒。
白蘿蔔治高血壓：白蘿蔔750克，荸薺500克，榨汁，加蜂蜜50毫升，1日內分2至3次服完。
白蘿蔔治哮喘：白蘿蔔150克，荸薺50克，豬肺75克，煮湯。

http://www.yimho.com/2064.html
http://www.yimho.com/2062.html

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Tue Apr 15 07:27:58 GMT 2014 From /weblog/health/food

大葱

1，大葱拿手排便減肥；大葱含有豐富大葱素，刺激甲腎上腺素荷爾蒙分泌，產生熱量，因而燃燒體脂，從而消減脂肪。大葱纖維豐富，非常有利排便。大葱降低壞膽固醇，經常吃大葱的人即使是肥佬也沒有膽固醇問題，而且體質強壯。
2，大葱幫助人體自然分泌青春荷爾蒙，所謂壯陽補陰，這是任何最貴的西藥都無法達到的效果。生吃也可以調節情緒病。
3，治風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有蒜素與二烯丙基硫醚、草酸鈣、胡蘿蔔素、維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等，都是每日需要補充的成分。
4，預防癌症，大葱所含的果膠或有助抑制結腸癌，蒜素與硒元素降低胃液內的亞硝酸鹽含量，預防胃癌及多種癌症。
5，發汗、抑菌。發汗散熱，使黏痰易於咳出。大蒜素強烈殺菌與抗病毒，殺痢疾桿菌，殺皮膚真菌，包括香港腳、念珠菌。
6，舒張血管預防老年痴呆，促進血液循環，防止血壓升高引起的頭暈。與蘑菇同食進一步促進血液循環。
另外，葱不可與豆腐同吃，同時喝蜂蜜會腹瀉，服用六味地黃丸期間吃大葱會功效互相抵銷。
有胃腸道疾病特別是潰瘍病者少食。有腋臭的人在夏季慎食，身體虛、多汗者也忌食。過多食用葱會損傷視力。葱葉部分比葱白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
英國威爾斯郡（Wales）的民族徽圖竟然是大葱，可圈可點。

http://www.yimho.com/2063.html

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Tue Apr 08 13:14:22 GMT 2014 From /weblog/health/food

Lobster

A lot information - http://cn.wsj.com/big5/20140402/lux110232.asp?source=mostpopular

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Sun Mar 16 11:13:30 GMT 2014 From /weblog/health

痛風

把痛風講清楚 - http://www.yimho.com/2052.html

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Sat Nov 23 02:41:27 GMT 2013 From /weblog/health/sport

pregnant

http://www.mr-sport.com.tw[..]alesports/exercising-while-pregnant.html

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Wed Feb 06 18:12:12 GMT 2013 From /weblog/health/food

陳皮

上好的老陳皮拿在手上感覺是乾爽的、輕的；聞一下，果皮味道不重，掰掉一小角之後再聞，果皮內外竟然有兩個味道，一股新鮮的果皮芬香從缺口中自然溢出，好像是昨天才封存起來的；在外觀上，果皮的外面是自然深褐色，內面還是原來的微黃白色，如果內外都是烏黑的，就是用茶染過色了。

http://www.yimho.com/1771.html

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Sun Jan 27 13:40:56 GMT 2013 From /weblog/health

back

「椎間盤突出」療法- http://www.yimho.com/1481.html http://tw.myblog.yahoo.com/roswita-950623/article?mid=259924

Use double sticks to improve spine - http://www.yimho.com/1793.html

《易筋經》治腰背痛　效果勝物理治療 - www.yimho.com/1778.html

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Tue Jan 22 14:50:14 GMT 2013 From /weblog/health/food

hair

頭皮多──川芎三錢，白芷三錢，製首烏五錢，全當歸四錢，桂枝三錢。四碗水煎成一碗。連服十日為一個療程，試服一、兩個療程，注意，臨睡前一小時服。 - http://www.yimho.com/1796.html

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Sun Jan 20 08:52:11 GMT 2013 From /weblog/health

膽固醇

Prevent 膽固醇 by prevent 反式脂肪 - http://www.yimho.com/1787.html

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Sun Jan 06 13:59:43 GMT 2013 From /weblog/health

HowtoTellYourKidIsUsingDrug

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Sat Aug 25 08:37:55 GMT 2012 From /weblog/health/food

Acne

夏天防暗瘡餐單

今期推介一個兩天防暗瘡營養餐單，第一天早餐有低糖豆漿1杯、無糖粟米片1碗及藍莓半杯；午餐有茄子青瓜肉絲冷麪1碗及蜂蜜綠茶1杯；小食有奇異果1個；晚餐有白飯半碗、牛肉炒西蘭花1碗、百合蛋花糖水1碗。第二天早餐有番茄吞拿魚三文治1份及脫脂奶1盒；午餐有三文魚壽司6件、綠茶1 杯及士多啤梨6粒；小食有車厘茄半碗；晚餐有紅米飯半碗、腰果炒雞丁1碗及灼生菜1碗。

- http://www.yimho.com/1584.html

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Sat Aug 18 00:47:13 GMT 2012 From /weblog/health/food

meat

How generic affecting us eating meat - http://cn.wsj.com/big5/20120808/lif073132.asp?source=rss

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Tue Jul 24 15:38:32 GMT 2012 From /weblog/health

xray

兒童做CT掃描有致癌風險 - http://cn.wsj.com/big5/20120627/hea081517.asp?source=rss

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Tue Jul 24 15:19:15 GMT 2012 From /weblog/health

滾背

身體好沒秘訣，只要一直走「我媽媽今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。
有她當榜樣，我當然也要活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄

生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統
當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」

這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。

運動量不大，堅持下去就見效：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才
恢復正常飲食。
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。

常保樂觀心，趕走自由基：

黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
壓到最低。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。
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大家都健康──整椎DIY --滾背
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲
歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以
治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！
　　　　　　　
“滾背” 這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕鬆“滾”，
為求安全，再一次談談這個動作。
矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。

人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓
之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變，
每一椎別供應人體各個部位。

例：頸椎 1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、
交感神經系統；神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、

神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

頸椎 2C 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；神經受壓後果：
鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎 3C供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；神經受壓後果:神經痛、
痤瘡、濕疹

頸椎 4C供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經受壓後果：乾草熱、卡地、
耳聾、增殖腺炎

頸椎 5C供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎 6C供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：頸部僵硬、
上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘
頸椎 7C供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊症、傷風、甲狀腺症狀

頸椎 8C供應部位：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、
呼吸不順、手腕疼痛

胸椎2T供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：功能性心疾、胸痛

胸椎3T供應部位：肺、氣管、胸膜；神經受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒　

胸椎4T供應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀��疹、黃疸

胸椎5T供應部位：肝、太陽神經叢、血液；神經受壓後果：肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎6T供應部位：胃；神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、胃灼熱
胸椎 7T供應部位：胰臟、十二指腸；神經受壓後果：糖尿病、胃炎

胸椎8T供應部位：脾；神經受壓後果：抵抗力減低

胸椎9T供應部位：腎上腺；神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹

胸椎10T供應部位：腎；神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T供應部位：腎、輸尿管；神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

胸椎12T供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管；神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕症

腰椎 1L供應部位：大腸、腹股溝；神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣

腰椎 2L供應部位：盲腸、腹部、大腿；神經受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

腰椎 3L 供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛

腰椎 4L供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎 5L供應部位：小腿、踝、腳；神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛

薦椎S1～S5供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨Co4供應部位：直腸、肛門；神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛

以上資料供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，
平常生活上累積的習慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會，習慣養成了，真不是一下子就改掉的，真的是
破壞容易建設難喔，沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要舖墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾。
　
滾背方式：

1.併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，
剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，
腳打直腳尖著地。我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到，按照老師的指示，稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後
，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此
前後滾過來滾過去。
練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作
可更小更慢些。　
　　　
　　　　
Q:己經有駝背的人可以滾背嗎？　　
A:可以的，但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動就好，老人家這麼做就可以了。

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Fri Jun 15 17:00:53 GMT 2012 From /weblog/health/food

soup

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