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Fri Jan 21 23:53:56 HKT 2011 From /weblog/health

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Wed Mar 24 00:38:00 HKT 2010 From /weblog/health/food

電解質飲品


(星島日報報道)運動型飲品近年湧現市場,不少人貪其可口兼可以迅速補充水分,把它當作消暑飲品。但有營養師表示,運動型飲品富含電解質鉀及鈉,普通人如果長期飲用,會影響腎臟及心臟機能,建議非運動人士每日最多只可飲半樽。

  記者在便利店購買了五款不同牌子的運動型飲品,發現其鉀含量由每一百毫升十一點七至十九毫克不等﹔鈉含量則介乎每一百毫升廿四至四十八毫克,基督教聯合那打素社康服務註冊營養師劉碧珊表示,所有運動型飲品的鈉和鉀含量都合乎澳洲(相關新聞 - 網站)的運動飲品標準,不過對於有人把運動飲品當作日常飲品飲用,她並不質成,「運動型飲料是設計來給運動員飲的,並不是日常飲品,要是你把它放在?頭一天一樽當然不好﹗」

  她表示,運動型飲品亦稱為電解質飲品,含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質,運動員在劇烈運動後流失大量水分,電解質同時亦隨水分流失,如果不及時補充電解質及水分,體液失衡下就會出現無力、痙攣、休克等現象。根據美國標準,成人每日只需要一千五百毫克鈉及四千七百毫克鉀,「香港人普遍吃得比較咸,鈉的吸收已經很足夠﹔而鉀則多數存在於蔬果如香蕉、菠菜,一般人都不會缺乏。」

  以一瓶五百毫升膠樽裝的運動型飲品,已包含了每日所需的百分之十五鈉和百分之二鉀,配合港人少運動少流汗的生活習慣,電解質「有入無出」下,很容易就「爆燈」。

   「人體必需要保持電解質在固定濃度,過多的電解質會隨?尿液與汗液排出體外,如果長期把運動飲品當水飲,鈉攝取量過高的話,腎臟為排出多餘的鈉會加重負擔,長遠會影響腎功能和導致高血壓﹔而鉀本身負責神經系統傳導和協調肌肉收縮,一旦攝取過多,會影響心肌及心臟功能,會出現心律不正及心臟病。」她強調,如果有心臟及腎臟的病人,應避免飲運動型飲品。

  至於一般市民,除非運動超過四十五分鐘,否則毋須飲用運動型飲品,「如果只是行街流汗,只需飲水就可以。不過如果真是覺得運動型飲品十分可口,好想飲的話,每天最多可以飲半樽(約二百五十毫升)。

http://hk.news.yahoo.com/060919/60/1tbih.html


寶礦力+暖開水優於必利痛千百倍

CASE 1有一次在機上,有一位客人因為子宮出血要從日本趕回台灣,她的醫生有開證明准許她坐飛機, 所以我們也不能拒絕她。可是她在途中卻說不舒服, 幸好商務艙剛好有位醫生。他除了替她量血壓之外, 還要我們拿寶礦力加溫開水給病人喝, 我才知道有這一招。

CASE 2我老公公司幫醫院做電腦規劃工作,之前就有幾? 蚋憟芵禰L熟絡,而且還是主診醫生。他們告訴我老公他們自己生病時都不吃必利痛,跟我老公說如果頭疼時, 不要吃頭痛藥,去買運動飲料(不冰的)混和溫開水來喝,大概1比1或1比2的比例, 喝一兩大杯比吃藥還有效又不傷身。因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的, 但是如果單喝運動飲料又太濃,而冰水跟冷水也對身體不好,所以加暖水稀釋。而且我們試過之後,也覺得真的比吃必利痛還有效。即使感冒引起的頭痛,也很有效。這是希望告訴大家,吃一個必利痛會殘留在身體五年。先前有一個空姐, 因為每次月經來就會疼痛不已,但又礙於工作必須經常性的站立,只好每個月都吃必利痛解經痛,沒想到才將近三十歲的年紀, 就開始洗腎了。

當你看完這篇報導,不要掉以輕心亂服成藥,持續發痛要看看醫生檢查。

Not sure if it really work - http://www.google.com.hk[..]rch?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=寶礦力%2B暖開水

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Sat Dec 12 00:56:38 HKT 2009 From /weblog/health/sport

camping


Easy access wild camp site - http://go2nature.net/forum/viewtopic.php?p=1061884#1061884

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Wed Sep 02 00:28:20 HKT 2009 From /weblog/health/sport

swim


How to swim faster - http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006100603956 http://hk.video.yahoo.com/video/video.html?id=233820&pt=v

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Fri Jun 26 01:46:16 HKT 2009 From /weblog/health

流感建議食療方



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Tue Mar 18 01:25:16 HKT 2008 From /weblog/health/food

cook tips



【明報專訊】「煎羊架時,加少許迷迭香(Rosemary)及芥辣同煮,可去卻羶味,但芥辣易焦,不宜大火煮,應熄火後才落鑊。」

──WoolooMooloo 大廚Johnny Shen

「儲存冰鮮羊肉切忌流失水分。未煎前,用橄欖油、蒜片、香草浸泡,可保水分不失。」

──樓上樓海鮮火鍋 大廚劉松堅

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Sat Jan 19 15:23:45 HKT 2008 From /weblog/health/food

food good to brain



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Wed Dec 12 18:29:10 HKT 2007 From /weblog/health/food

丹參



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Sat Mar 10 17:06:05 HKT 2007 From /weblog/health/food

fast food


french fries is eternality... http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo

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Mon Mar 05 16:37:16 HKT 2007 From /weblog/health

keep awake


This really work! http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007022102704

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Wed Oct 11 14:31:38 HKT 2006 From /weblog/health

雞眼


http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006101100374

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Mon Sep 18 15:35:55 HKT 2006 From /weblog/health

醫飛滋


Not sure if that work... http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006091700635

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Wed Jan 05 14:17:00 HKT 2005 From /weblog/health

吹風機help打膈



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