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Fri Oct 02 10:18:11 HKT 2020

health


https://www.webmd.com[..]bits-19/slideshow-checklist-stay-healthy

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second
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Sun Oct 26 16:25:01 HKT 2014 From /weblog/health

cough


熱洋葱汁斷長咳 - http://www.yimho.com/2109.html

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Fri Jul 25 11:01:15 HKT 2014 From /weblog/health

heart


http://list25.com[..]ur-heart-that-are-hard-to-beat/?view=all

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Thu Jul 10 11:43:53 HKT 2014 From /weblog/health/food

blood


打通血管有古法
材料:同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯,蜜糖適量。
做法:
1,蒜頭去皮,薑去皮切小片,一起放入榨汁機榨汁,或者放入攪拌器打成漿,用網布隔渣,手絞出汁。
2,將蒜頭、薑汁放入瓦煲,加入檸檬汁與蘋果醋,大火滾,小火慢煮,不要蓋鍋蓋,讓水份蒸發,大約需要半小時,剩下大約一半汁液。
3,溫度降下後,加入蜜糖,仔細攪勻,蜜糖需要很多,主要是令汁液容易入口。
將成品存在有蓋的玻璃瓶中,放入雪櫃。每天早飯前空肚服用一湯匙。

- http://www.yimho.com/1579.html

【醫療新知】吃杏仁可改善血液循環 - http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20140704/52656395

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Wed Jul 09 17:31:22 HKT 2014 From /weblog/health

clean


洗臉別洗太幹淨 - http://cn.wsj.com/big5/20131128/hea072810.asp?source=rss

天然清潔劑 環保唔傷身 - http://hk.apple.nextmedia.com[..]om/realtime/supplement/20140705/52649403

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Wed Apr 16 16:21:32 HKT 2014 From /weblog/health/food

bread



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Tue Apr 15 15:29:17 HKT 2014 From /weblog/health/food

蘿蔔


身處廣東香港,隨時有人會說「白蘿蔔破氣」,我二嫂因而有幾年不敢吃白蘿蔔,其實白蘿蔔破掉了內熱的污濁之氣,沒有甚麼不好。
醫書上說:白蘿蔔入肺,性甘平辛,歸肺脾經,下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便。主治肺痿(肺的功能弱)、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不 良、痰多、大小便不通暢。經常乾咳、或者痰濕但咳不出來,經常吃白蘿蔔會改善,脾胃虛寒的人要煮熟了才吃。白蘿蔔可以改善便秘。口腔潰瘍,用白蘿蔔榨汁漱 口。
用白蘿蔔和麥片煮湯可以去身上臉上的水腫!皮膚粗糙、有粉刺怎麼辦?用蘿蔔的葉子煮水,方法:把蘿蔔葉清洗乾淨,晾曬3至4天,將30克曬成的白蘿蔔葉放 入1升水中煮,燒開以後改成中火,再煮幾分鐘,過濾後就可以喝了,可以加一點蜜糖。如果找不到蘿蔔葉,只用白蘿蔔煮水喝,還可以改進消化,又養胃。白蘿蔔 含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。白蘿蔔治急慢性咽炎,臨床發現,有些小孩經常隔幾個月就感冒、發燒,咽痛,其實是肺胃熱、毒壅在咽喉,西 醫說是慢性扁桃腺炎,經常服用這個湯可以清利咽喉把熱毒散開。我小時候因為這個問題經常扁桃腺發炎、感冒。
白蘿蔔治高血壓:白蘿蔔750克,荸薺500克,榨汁,加蜂蜜50毫升,1日內分2至3次服完。
白蘿蔔治哮喘:白蘿蔔150克,荸薺50克,豬肺75克,煮湯。

http://www.yimho.com/2064.html
http://www.yimho.com/2062.html

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Tue Apr 15 15:27:58 HKT 2014 From /weblog/health/food

大葱


1,大葱拿手排便減肥;大葱含有豐富大葱素,刺激甲腎上腺素荷爾蒙分泌,產生熱量,因而燃燒體脂,從而消減脂肪。大葱纖維豐富,非常有利排便。大葱降低壞膽固醇,經常吃大葱的人即使是肥佬也沒有膽固醇問題,而且體質強壯。
2,大葱幫助人體自然分泌青春荷爾蒙,所謂壯陽補陰,這是任何最貴的西藥都無法達到的效果。生吃也可以調節情緒病。
3,治風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大葱含有蒜素與二烯丙基硫醚、草酸鈣、胡蘿蔔素、維生素B、C,煙酸,鈣,鎂,鐵等,都是每日需要補充的成分。
4,預防癌症,大葱所含的果膠或有助抑制結腸癌,蒜素與硒元素降低胃液內的亞硝酸鹽含量,預防胃癌及多種癌症。
5,發汗、抑菌。發汗散熱,使黏痰易於咳出。大蒜素強烈殺菌與抗病毒,殺痢疾桿菌,殺皮膚真菌,包括香港腳、念珠菌。
6,舒張血管預防老年痴呆,促進血液循環,防止血壓升高引起的頭暈。與蘑菇同食進一步促進血液循環。
另外,葱不可與豆腐同吃,同時喝蜂蜜會腹瀉,服用六味地黃丸期間吃大葱會功效互相抵銷。
有胃腸道疾病特別是潰瘍病者少食。有腋臭的人在夏季慎食,身體虛、多汗者也忌食。過多食用葱會損傷視力。葱葉部分比葱白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
英國威爾斯郡(Wales)的民族徽圖竟然是大葱,可圈可點。

http://www.yimho.com/2063.html

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Tue Apr 08 21:14:22 HKT 2014 From /weblog/health/food

Lobster


A lot information - http://cn.wsj.com/big5/20140402/lux110232.asp?source=mostpopular

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Sun Mar 16 19:13:30 HKT 2014 From /weblog/health

痛風


把痛風講清楚 - http://www.yimho.com/2052.html

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Sat Nov 23 10:41:27 HKT 2013 From /weblog/health/sport

pregnant


http://www.mr-sport.com.tw[..]alesports/exercising-while-pregnant.html

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Sat Nov 23 10:40:23 HKT 2013 From /weblog/health/food

flu


對抗感冒的5種食物 - http://www.mr-sport.com.tw[..]e-food-that-help-your-immune-system.html

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Sun Oct 20 17:06:05 HKT 2013 From /weblog/health

fasting


斷食法 | 嚴浩秘方集

http://www.yimho.com/1994.html
http://www.yimho.com/1995.html

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Tue Feb 19 09:37:29 HKT 2013 From /weblog/health/sport

racing


法拉利和他的下屬 - http://thehousenews.com[..]%8C%E4%BB%96%E7%9A%84%E4%B8%8B%E5%B1%AC/

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Sun Feb 10 11:28:58 HKT 2013 From /weblog/health/food/fruit

avocado


How to plant it http://www.guokr.com/article/171439/

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Thu Feb 07 02:12:12 HKT 2013 From /weblog/health/food

陳皮


上好的老陳皮拿在手上感覺是乾爽的、輕的;聞一下,果皮味道不重,掰掉一小角之後再聞,果皮內外竟然有兩個味道,一股新鮮的果皮芬香從缺口中自然溢出,好 像是昨天才封存起來的;在外觀上,果皮的外面是自然深褐色,內面還是原來的微黃白色,如果內外都是烏黑的,就是用茶染過色了。

http://www.yimho.com/1771.html

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Sun Jan 27 21:40:56 HKT 2013 From /weblog/health

back


「椎間盤突出」療法- http://www.yimho.com/1481.html http://tw.myblog.yahoo.com/roswita-950623/article?mid=259924

Use double sticks to improve spine - http://www.yimho.com/1793.html

《易筋經》治腰背痛 效果勝物理治療 - www.yimho.com/1778.html

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Sun Jan 27 21:23:47 HKT 2013 From /weblog/health/food

抗氧化


維他命A:
食物:紅蘿蔔汁、菠菜、木瓜、番茄汁、全脂牛奶等
攝取量:成年人,男性每日需要900微毫克,女性則為700微毫克

維他命C:
食物:蘋果、西蘭花、芥蘭、奇異果、橙、西柚、燈籠椒等
攝取量:成年人,男性每日90微毫克,女性為75微毫克

維他命E:
食物:胚芽油、葵花籽、杏仁、小麥胚芽、西蘭花、菠菜等
攝取量:成年人,男女均為15微毫克

硒質:
食物:蘑菇、鱈魚、三文魚、全麥麵包、蒜頭、蛋等
攝取量:建議成年男女,每日為55微毫克

http://www.yimho.com/1788.html

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Tue Jan 22 22:50:14 HKT 2013 From /weblog/health/food

hair


頭皮多──川芎三錢,白芷三錢,製首烏五錢,全當歸四錢,桂枝三錢。四碗水煎成一碗。連服十日為一個療程,試服一、兩個療程,注意,臨睡前一小時服。 - http://www.yimho.com/1796.html

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Sun Jan 20 16:52:11 HKT 2013 From /weblog/health

膽固醇


Prevent 膽固醇 by prevent 反式脂肪 - http://www.yimho.com/1787.html

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Sun Jan 06 21:59:43 HKT 2013 From /weblog/health

HowtoTellYourKidIsUsingDrug



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Sat Aug 25 16:37:55 HKT 2012 From /weblog/health/food

Acne


夏天防暗瘡餐單

今期推介一個兩天防暗瘡營養餐單,第一天早餐有低糖豆漿1杯、無糖粟米片1碗及藍莓半杯;午餐有茄子青瓜肉絲冷麪1碗及蜂蜜綠茶1杯;小食有奇異果1個;晚餐有白飯半碗、牛肉炒西蘭花1碗、百合蛋花糖水1碗。第二天早餐有番茄吞拿魚三文治1份及脫脂奶1盒;午餐有三文魚壽司6件、綠茶1 杯及士多啤梨6粒;小食有車厘茄半碗;晚餐有紅米飯半碗、腰果炒雞丁1碗及灼生菜1碗。

- http://www.yimho.com/1584.html

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Sat Aug 18 08:47:13 HKT 2012 From /weblog/health/food

meat


How generic affecting us eating meat - http://cn.wsj.com/big5/20120808/lif073132.asp?source=rss

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Tue Jul 24 23:38:32 HKT 2012 From /weblog/health

xray


兒童做CT掃描有致癌風險 - http://cn.wsj.com/big5/20120627/hea081517.asp?source=rss


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Tue Jul 24 23:19:15 HKT 2012 From /weblog/health

滾背



身體好 沒秘訣,只要一直走「我 媽媽 今年 已經 90 歲 了,不僅能走能跑,腦筋還好得 很。
有她 當榜樣,我當然也要活超過 90 歲才 行囉!」花蓮門諾醫院暨相關機 構總執行長黃勝雄


生性樂觀,雖已年過七旬,他卻從 不覺 得自己老,每天仍像個年輕小伙 子般,活得很帶勁。
黃勝 雄早年在美國匹茲堡大學醫學院 任教,是享譽美國的腦神科外科 專家,更是美國雷根總統
當年指定的隨行醫師,年薪超過百萬美元,可說功成名就。
15 年 前,他深受花蓮門諾醫院前院長 薄柔纜「美國很近,花蓮卻很 遠」這句話感動,毅然放棄一 切,像條迴游的鮭魚,返回故鄉 台灣,到後山接掌門諾醫院。
身體好沒秘訣,只要一直走:
這些年來,他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款,也要為腦部創傷病患施術。
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時,沒有過人體力,根本就辦不到。問他保持充 沛體力的方法時,他笑得燦爛, 「很簡單,只要一直走、一直走就行了。」

這些年來,他每天清晨起床後, 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘,回家沖個澡,
吃過早餐後,再出門上班。顧名思義,「慢走」就是慢慢地走,不求速度,也不在 意距離,能走多遠,就 走多遠。長期走下來,黃勝雄也走出了心得,每次出門走路都走到微微冒汗的程度, 心跳則高出正常值三成左右,也 就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的 話, 就走 到每分鐘心跳 90 下上 下,既可達到
運動效果,也不至於對身體造成太大負擔。 如果 覺得早上走得不過癮,晚上下班 回家,吃過晚飯後,換上輕便服 裝,他還會再出門走幾圈。碰到 下雨天,那裡也去不了,他就跳 上走路機,把一天的運動量補 齊。

運動量不大,堅持下去就見效 :
黃勝雄曾算過,每次出門慢走一趟回來,大約可消耗 2 百大 卡熱量,雖不多,長久下來卻相 當可觀。
為了檢視運動成果,每次運動完沖過澡後,他 就站 上磅秤,只要體重超過 BMI( 身體 質量指數) 的正 常
標準,接下來的幾天裡,他就從日常飲食中變花樣,少吃高熱量食物,務必 將體重拉 回正 常範圍內才
恢復正常飲食。
「這 真是斤斤計較!」黃勝雄認為, 美食當前,大多數人都把持不 住,結果飽餐一頓下來,往往也
帶給健康一些負面影響,唯有堅持正確且健康的飲食原則,才能永保安康。 結果他逐漸偏向素食,
但在台灣吃素容易缺鐵,因此他選擇「方便素」,只吃一點 點的 紅肉,多吃魚類及蔬果。
黃勝雄說,這幾十年來,他接觸 過的中風病人不知凡幾,深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
所以他特別在意血壓及血脂的升降,加上每天慢走及盡量素食,不讓中風等急重症 有可乘之機。

常保樂 觀心,趕走自由基 :


黃勝雄認 為,還要常保一顆樂觀的心,因為唯有敞開心胸,才可以減少自由基對健康的威脅,
「不要說 90 歲, 長命百歲也沒問題。」 黃勝 雄表示,自由基無所不在,看似 難以應付,但只要
生活規律,不暴飲暴食,不抽菸,不 酗酒,加上養成規律運動,自然 能將這個危害健康的因子
壓到最低 。但 他強調,健康不可能不勞而獲, 一定要有實際行動,再配合堅強 的意志力才行。
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大家都健康──整椎DIY --滾 背
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲
歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以
治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正脊椎自己來!
       
“滾背” 這個動作可以矯正脊椎,基於每 個人身體狀況不同,體質也有差 異,並非人人可以輕鬆“滾”,
為求安全,再一次談談這個動作。
矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配 器官神經與脊髓
之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病 變,
每一椎別供應人體各個部位。

例:頸椎 1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、
交感神經系統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、


神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

頸椎 2C 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:
鼻 竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳 痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳 鳴....

頸椎 3C供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神 經痛、
痤 瘡、濕疹

頸椎 4C供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:乾草熱、卡 地、
耳 聾、增殖腺炎

頸椎 5C供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、 咽喉炎

頸椎 6C供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:頸部僵 硬、
上 臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮 喘
頸 椎 7C供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、傷 風、甲狀腺症狀

頸椎 8C供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管 性氣喘、咳嗽、
呼 吸不順、手腕疼痛

胸椎2T供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性 心疾、胸痛

胸椎3T供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、 肺充血(胸膜炎)、流行性感冒  

胸椎4T供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀��疹、黃疸

胸椎5T供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發 熱、低血壓、貧血、循環不良、 關節炎

胸椎6T供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱
胸椎 7T供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎

胸椎8T供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低

胸椎9T供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹

胸椎10T供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮 膚病濕疹

胸椎12T供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、 氣痛、不孕症

腰椎 1L供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、 腹瀉、疝氣

腰椎 2L供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙 攣、呼吸困難、靜脈曲 張

腰椎 3L 供 應部位:生殖器官、子宮、膀 胱、膝;神經受壓後果:膀胱 病、月經不調、小產、膝痛

腰椎 4L供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神 經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎 5L供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、 腿無力、足踝腫痛

薦椎S1~S5供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病 變、脊椎彎曲

尾骨Co4供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼 痛

以上資料供參 考。這些是瑜珈老師給我們的寶 貴資料之一,分享一下,人多少 脊椎都有彎曲不正,所以才有些 毛病,
平常生活上累積的習慣造成,像是翹二郎腿啊,以前我不自覺也會,習慣養成 了,真不是一下子就改掉的,真 的是
破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要舖墊子以免傷到,別 在沙發或彈簧床上滾。
 
滾背方式:

1.併腿屈膝坐 在地上,兩手環抱住小腿,自然 呼吸別太急促,收腹拱背,身體 往後從尾椎、腰椎一節一節觸及 地面,
剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸 椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過 頭,
腳打直腳尖著地。我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後
,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。


2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環 抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體 往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一 節碰觸地面,如此
前後滾過來滾過去。
練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭 可以練第2點 就好。有骨刺的人動作
可更小更慢些。 
   
    
Q:己經有駝背的 人可以滾背嗎?  
A:可以的,但 要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或 者頭不抬起直接躺在地上,抱著 腳彈動就好,老人家這麼做就可 以了。



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Sat Jun 16 01:01:57 HKT 2012 From /weblog/health/food

spicy


花椒,辣椒治味覺失靈 - http://www.yimho.com/1466.html

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