Fri Mar 31 05:04:03 GMT 2023 From /weblog/health/food/fruit
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15 Healthy Ways to Use Lemons and Limes - https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-lemons-and-limes
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download zip of files only Fri Mar 31 05:04:03 GMT 2023 From /weblog/health/food/fruit lemon15 Healthy Ways to Use Lemons and Limes - https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-lemons-and-limes (google search) (amazon search) Wed Mar 22 13:50:21 GMT 2023 From /weblog/health/food keepfitEat more black chocolate - http://cn.wsj.com/big5/20120406/trv074116.asp?source=rss 研究發現，人體不會對飲食結構中脂肪、碳水化合物或蛋白質的佔比高低做出太大反應，體內脂肪堆積主要是由於卡路裡超量引起的。- http://cn.wsj.com/big5/20120112/hea080031.asp?source=rss 反式脂肪：從神奇產品到飲食賤民 - http://cn.wsj.com/big5/20131112/bus072813.asp?source=rss What to Eat When - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-what-to-eat-when 9 Best Foods for Fitness - https://www.webmd.com[..]exercise/ss/slideshow-best-foods-fitness What is creatine: the most studied sports supplement - https://www.zmescience.com/science/what-is-creatine/ (google search) (amazon search) Thu Mar 16 10:48:01 GMT 2023 From /weblog/health/food cholesterolhttp://list25.com[..]need-to-know-about-cholesterol/?view=all High-Cholesterol Foods - https://www.webmd.com/diet/high-cholesterol-foods What calories look like in different foods - https://www.zmescience.com[..]r/feature-post/calories-different-foods/ (google search) (amazon search) Tue Feb 14 02:22:20 GMT 2023 From /weblog/health/food eyeFood good to elimate 黑眼圈: 芝麻, 胡蘿蔔, 雞蛋 - http://forward.hkwebs.net/archives/7178 經常按摩眼眶附近的穴位，兩手的大拇指分別按在左右太陽穴上，食指勾起，用食指旁的骨節刮上下眼眶，次數不限，然後按摩鼻翼旁高起來的顴骨。 每天要有充足的睡眠。多喝水。每天吃6個核桃，堅果含有豐富的好油脂，為我們的細胞充電。甜食太多會影響鈣的吸收，有害視力。辛辣和帶殼的海鮮容易引起過敏性結膜炎。敷眼促進眼部血液循環，用濕毛巾捂眼睛，先用冷毛巾敷一至兩分鐘，然後用溫熱的毛巾（大約40 ℃）熱敷，重複十來次，早晚各一次。- http://www.yimho.com/1453.html 10 Foods That Are Good for Your Eyes - https://www.webmd.com/eye-health/ss/slideshow-eyes-sight-foods (google search) (amazon search) Tue Feb 07 06:09:51 GMT 2023 From /weblog/health/food breadSourdough - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-all-about-sourdough The history of pizza: a look of how the beloved pizza was invented - https://www.zmescience.com[..]ature-post/the-history-of-pizza-feature/ (google search) (amazon search) Sat Jan 21 12:38:31 GMT 2023 From /weblog/health/food AlzheimerEating these simple foods may slow Alzheimer’s by a third (kale, spinach, tea ) - https://www.marketwatch.com[..]y-slow-alzheimers-by-a-third-11671158826 (google search) (amazon search) Mon Dec 26 11:45:45 GMT 2022 From /weblog/health/food dairyMilk Mysteries: What’s in Your Glass? - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-what-milk-to-drink Eating Healthy? Try These Cheeses - https://www.webmd.com[..]deshow-cheeses-to-try-for-healthy-eating (google search) (amazon search) Fri Dec 23 05:32:45 GMT 2022 From /weblog/health/food energy drinks(星島日報報道)運動型飲品近年湧現市場，不少人貪其可口兼可以迅速補充水分，把它當作消暑飲品。但有營養師表示，運動型飲品富含電解質鉀及鈉，普通人如果長期飲用，會影響腎臟及心臟機能，建議非運動人士每日最多只可飲半樽。 記者在便利店購買了五款不同牌子的運動型飲品，發現其鉀含量由每一百毫升十一點七至十九毫克不等﹔鈉含量則介乎每一百毫升廿四至四十八毫克，基督教聯合那打素社康服務註冊營養師劉碧珊表示，所有運動型飲品的鈉和鉀含量都合乎澳洲(相關新聞 - 網站)的運動飲品標準，不過對於有人把運動飲品當作日常飲品飲用，她並不質成，「運動型飲料是設計來給運動員飲的，並不是日常飲品，要是你把它放在?頭一天一樽當然不好﹗」 她表示，運動型飲品亦稱為電解質飲品，含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，運動員在劇烈運動後流失大量水分，電解質同時亦隨水分流失，如果不及時補充電解質及水分，體液失衡下就會出現無力、痙攣、休克等現象。根據美國標準，成人每日只需要一千五百毫克鈉及四千七百毫克鉀，「香港人普遍吃得比較咸，鈉的吸收已經很足夠﹔而鉀則多數存在於蔬果如香蕉、菠菜，一般人都不會缺乏。」 以一瓶五百毫升膠樽裝的運動型飲品，已包含了每日所需的百分之十五鈉和百分之二鉀，配合港人少運動少流汗的生活習慣，電解質「有入無出」下，很容易就「爆燈」。 「人體必需要保持電解質在固定濃度，過多的電解質會隨?尿液與汗液排出體外，如果長期把運動飲品當水飲，鈉攝取量過高的話，腎臟為排出多餘的鈉會加重負擔，長遠會影響腎功能和導致高血壓﹔而鉀本身負責神經系統傳導和協調肌肉收縮，一旦攝取過多，會影響心肌及心臟功能，會出現心律不正及心臟病。」她強調，如果有心臟及腎臟的病人，應避免飲運動型飲品。 至於一般市民，除非運動超過四十五分鐘，否則毋須飲用運動型飲品，「如果只是行街流汗，只需飲水就可以。不過如果真是覺得運動型飲品十分可口，好想飲的話，每天最多可以飲半樽（約二百五十毫升）。 http://hk.news.yahoo.com/060919/60/1tbih.html 寶礦力+暖開水優於必利痛千百倍 CASE 1有一次在機上,有一位客人因為子宮出血要從日本趕回台灣,她的醫生有開證明准許她坐飛機, 所以我們也不能拒絕她。可是她在途中卻說不舒服, 幸好商務艙剛好有位醫生。他除了替她量血壓之外, 還要我們拿寶礦力加溫開水給病人喝, 我才知道有這一招。 CASE 2我老公公司幫醫院做電腦規劃工作,之前就有幾? 蚋憟芵禰L熟絡,而且還是主診醫生。他們告訴我老公他們自己生病時都不吃必利痛,跟我老公說如果頭疼時, 不要吃頭痛藥,去買運動飲料(不冰的)混和溫開水來喝,大概1比1或1比2的比例, 喝一兩大杯比吃藥還有效又不傷身。因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的, 但是如果單喝運動飲料又太濃,而冰水跟冷水也對身體不好,所以加暖水稀釋。而且我們試過之後,也覺得真的比吃必利痛還有效。即使感冒引起的頭痛,也很有效。這是希望告訴大家,吃一個必利痛會殘留在身體五年。先前有一個空姐, 因為每次月經來就會疼痛不已,但又礙於工作必須經常性的站立,只好每個月都吃必利痛解經痛,沒想到才將近三十歲的年紀, 就開始洗腎了。 當你看完這篇報導,不要掉以輕心亂服成藥,持續發痛要看看醫生檢查。 Not sure if it really work - http://www.google.com.hk[..]rch?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=寶礦力%2B暖開水 Where does the taurine in energy drinks come from? - https://www.zmescience.com[..]n-energy-drinks-where-does-it-come-from/ (google search) (amazon search) Sun Dec 18 22:31:38 GMT 2022 From /weblog/health/food sandwichesWant to Make Restaurant-Worthy Sandwiches at Home? Start Here. - https://getpocket.com[..]ant-worthy-sandwiches-at-home-start-here (google search) (amazon search) Fri Dec 16 04:59:42 GMT 2022 From /weblog/health/food flu對抗感冒的5種食物 - http://www.mr-sport.com.tw[..]e-food-that-help-your-immune-system.html 7 herbs that may help fight cold and flu - https://www.nationalgeographic.com[..]tural-remedies-herbs-help-fight-cold-flu (google search) (amazon search) Sun Nov 06 13:28:56 GMT 2022 From /weblog/health/food egg嚴說養生 立夏吃雞蛋 - http://www.yimho.com/1443.html 烹制雞蛋美食的四種方法 - http://cn.wsj.com/big5/20140513/DJL071521.asp?source=rss More ways of cooking egg - http://www.buzzhand.com/post_282334.html http://list25.com/25-awesome-egg-facts-you-might-not-know/ 二十文錢劏房飯：仿西班牙蛋餅 - https://thestandnews.com[..]%BF%E7%8F%AD%E7%89%99%E8%9B%8B%E9%A4%85/ In-depth analysis - https://www.bbc.com/future/article/20190916-are-eggs-good-for-you https://www.healthline.com[..]gs-are-the-healthiest-food-on-the-planet You Should Poke a Hole in Your Eggs Before Boiling Them - https://lifehacker.com[..]your-eggs-before-boiling-them-1846669334 How to tell if eggs are bad — according to science - https://www.zmescience.com[..]ll-if-eggs-are-bad-according-to-science/ The Best Hard-Boiled Egg Method - https://getpocket.com[..]-hard-boil-eggs-and-found-a-clear-winner How to Make Your Favorite Eggs, Better - https://getpocket.com[..]ns/how-to-make-your-favorite-eggs-better There’s Only One Right Way to Cook Scrambled Eggs - https://getpocket.com[..]nly-one-right-way-to-cook-scrambled-eggs (google search) (amazon search) Sat Oct 22 06:28:12 GMT 2022 From /weblog/health/food fungusZombie fungus could help develop new anti-viral medicine and cancer drugs - https://www.zmescience.com[..]ence/zombie-fungus-cancer-drug-21102022/ (google search) (amazon search) Wed Aug 31 14:55:42 GMT 2022 From /weblog/health/food herbPeppermint - https://www.webmd.com[..]/ss/slideshow-health-benefits-peppermint Surprising Uses for Lavender - https://www.webmd.com[..]ents/ss/slideshow-vitamins-lavender-uses The Truth About Moringa - https://www.webmd.com[..]d-supplements/ss/slideshow-truth-moringa Prized for its medicinal qualities, rooibos tea is connected to the country’s history and Indigenous heritage. - https://www.nationalgeographic.com[..]n-the-trail-of-south-africas-miracle-tea (google search) (amazon search) Sun Aug 21 12:06:22 GMT 2022 From /weblog/health/food ketchupWhen Every Ketchup But One Went Extinct - https://www.atlasobscura.com/articles/history-of-heinz-ketchup (google search) (amazon search) Sun Aug 21 12:01:59 GMT 2022 From /weblog/health/food salmonThe Best Way to Cook Salmon - https://getpocket.com[..]h-salmon-fillets-we-found-a-clear-winner (google search) (amazon search) Wed Jul 27 13:12:25 GMT 2022 From /weblog/health/food/fruit avocadoHow to plant it http://www.guokr.com/article/171439/ An avocado a day can keep the unhealthy cholesterol away - https://www.zmescience.com[..]ce/avocado-per-day-cholesterol-06072022/ An Avocado a Day Doesn’t Shrink Belly Fat, but Helps With Cholesterol - https://www.webmd.com/diet/news/20220711/avocado-a-day-study (google search) (amazon search) Sun Jul 24 13:11:42 GMT 2022 From /weblog/health/food spicy花椒，辣椒治味覺失靈 - http://www.yimho.com/1466.html "But capsaicin does not actually burn you," explained Jayna Metalonis, a dietician at University Hospitals. "Instead, it tricks your brain into thinking a temperature change has occurred, resulting in the sensation of heat and pain." - https://www.webmd.com[..]stuff-spicy-foods-cant-harm-you-can-they (google search) (amazon search) Sun Jul 24 13:05:02 GMT 2022 From /weblog/health/food gingerHealth Benefits of Ginger - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-ginger (google search) (amazon search) Sun Jul 24 13:04:14 GMT 2022 From /weblog/health/food blood打通血管有古法 材料：同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。 做法： 1，蒜頭去皮，薑去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。 2，將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。 3，溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。 將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。每天早飯前空肚服用一湯匙。 - http://www.yimho.com/1579.html 【醫療新知】吃杏仁可改善血液循環 - http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20140704/52656395 Foods to Help Improve Your Circulation - https://www.webmd.com/dvt/ss/slideshow-foods-for-circulation (google search) (amazon search) Sat Jul 23 13:51:54 GMT 2022 From /weblog/health/food chicken給雞肉調味的 14 種美味方法 - https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-season-chicken For decades, poultry producers added the arsenic-based drug roxarsone to chicken feed. It made the chickens grow faster and gave their raw meat an attractive pink color. This drug hasn’t been on the market since 2011, but many other arsenic-based drugs are still part of chicken feed. Even at low levels, arsenic can cause cancer, heart disease, and diabetes. If you’re concerned, stick to certified organic chicken, which doesn’t allow arsenic in the feed. - https://www.webmd.com[..]pes/ss/slideshow-the-truth-about-chicken (google search) (amazon search) Sat Apr 09 13:41:25 GMT 2022 From /weblog/health/food honeyIn the Peruvian Amazon, native stingless bees are helping beekeepers and their communities by producing honey and pollinating local plants. - https://www.nationalgeographic.com[..]gless-bees-honey-helping-peruvian-amazon (google search) (amazon search) Tue Apr 05 00:28:10 GMT 2022 From /weblog/health/food/fruit bananaThe Surprising Science Behind the World's Most Popular Fruit - https://www.nationalgeographic.com[..]-expeditions/food/food-journeys-graphic/ https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-all-about-bananas 20 Types of Bananas You Can Grow and Enjoy - https://happydiyhome.com/types-of-bananas/ (google search) (amazon search) Tue Feb 22 00:17:11 GMT 2022 From /weblog/health/food cleanBody導讀：高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。 飲食排毒： 1、助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。 2、助腎排毒 腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。 3、潤腸排毒 腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。 魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。 蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。 糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。 4、排毒食譜上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。 綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。 茶葉：茶葉中的茶多酚、多醣和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。 牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。 5、多飲水 對腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。 6、每週吃兩天素食 給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。 7、多吃新鮮和有機食品 少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。 8、在日常飲食中控製鹽分的攝入 過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。 9、適當補充一些維生素 如維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。 10、吃東西不要太快 多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。 http://forward.hkwebs.net/archives/7389 Honey, carrot, kelp, edible tree fungus， cucumber， balsam pear， litchi， pig blood (??) , mung beans, tea - http://forward.hkwebs.net/archives/7998 讓癌細胞睡著的食物 請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 在一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。 癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。 原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。 但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。 但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴 博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。 「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。 「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物 可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑進入「休眠期」，所以我把它們列出，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 1.咖哩 抗癌成份是 .......「薑黃素」 2.辣椒 抗癌成份是 .......「辣椒素」 3.薑 抗癌成份是 .......「薑油」 4.綠茶 抗癌成份是 .......「兒茶素」 5.大豆 抗癌成份是 .......「異黃酮」 6.蕃茄 抗癌成份是 .......「茄紅素」 7.葡萄 抗癌成份是 .......「白黎蘆醇」 8.大蒜 抗癌成份是 .......「硫化物」 9.高麗菜 抗癌成份是 .......「indole」 10.花椰菜 抗癌成份是 .......「硫化 咖 啡 與 洋 蔥 咖啡 的 點 滴 值得喜歡喝咖啡的朋友參考 【咖啡的新觀念】 享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。 抗憂鬱 **少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。 控制體重 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。 促進消化 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。 利尿 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加.. 改善便秘。 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 止痛 咖啡因做為一個藥品，可以加強某些止痛劑的效果，可減緩偏頭痛。 增強身體敏捷度 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 降低得膽結石的機會 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。 (2) 咖啡對身體的危害 哪些人應該少喝咖啡？ 當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡: *發育中的兒童 *懷孕期間 *正在授乳的婦女 *老年人 *空腹前（或飯前） *腹瀉者 *胃酸過多的人 *患有胃及! 十! 二指腸胃潰瘍者 *患有腸道過敏症候群者 *抽煙的人 *喝酒之後 *容易失眠的人 *有精神方面疾病的人 * 正在服用鎮定劑的人 *應限制鉀攝取的腎臟病患 (3) 咖啡與健康 每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，這是人體最疲憊的時刻。 1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱，心跳加速。 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 9.適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 (4) 愛喝咖啡的人 、要多吃洋蔥 *尤其女生更要保養自己** , **到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 **. **愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! * 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症？吃洋蔥吧! *洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 *洋蔥預防骨質! 流! 失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。* * 研究人員讓雄! 性! 大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了13.5-18.5% *另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少鈣流失問題。 *第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了25%。 *更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 *研究人員認為，想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200~300克（10盎司)的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。 請傳給你週邊愛喝咖啡的朋友! 山竹果汁改善排便 - http://hk.apple.nextmedia.com[..]om/realtime/supplement/20150922/54229926 Worst Foods for Constipation - https://www.webmd.com[..]isorders/ss/worst-foods-for-constipation (google search) (amazon search) Sun Nov 21 03:52:32 GMT 2021 From /weblog/health/food potatohttps://www.consumerreports.org[..]ealthy-eating/are-potatoes-good-for-you/ Sweet Potatoes: Why You Should Make These Healthy Spuds Your Buds - https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-sweet-potatoes (google search) (amazon search) |